Танцы на пилоне (Pole Dance) —необычайно эффектный вид фитнеса, который приобретает все большую популярность в Украине. Татьяна занимается Pole Dance менее полугода. Сегодня она – поклонница этого вида спорта.

 

– Таня, так что же это все-таки – стриптиз или фитнес?

– То, чем я занимаюсь (pole dance sport) – это ни первое, ни второе. Это скорее отдельное направление в спорте, в нем сочетаются элементы хореогафии и трюковой акробатики. Если рассматривать pole dance как стриптиз, то к этому больше близок отдельный вид танцев на шесте – pole dance exotik. Да и вообще (смеется) стриптиз можно и без пилона станцевать, а вот pole dance невозможно!

– Для чего стоит заниматься pole dance? Что тебя привлекает в нем?

– Стоит хотя бы для того, чтобы держать свое тело в форме, каждый день ставить перед собой почти невыполнимые задачи и достигать их. Тем более меня греет мысль о том, что у меня уже потихоньку начинают прорисовываться мышцы. Здесь можно научиться владеть своим телом вне зависимости от веса и возраста, пола и внешности. Да и вообще, танец с шестом – это красиво и сексуально. Любой женщине это придаст уверенности в себе, повысит самооценку. Поверьте, это круче, чем фитнес!

– Как проходит тренировка по pole dance?

– Тренировка длится час. Первые 30 минут – разогрев, упражнения на растяжку, силовые упражнения на различные группы мышц, остальные полчаса – это собственно "трюки" на пилоне. На первых занятиях разучиваются базовые элементы для того, чтобы научиться чувствовать шест и управлять своим весом. Последующие занятия уже включают в себя более сложные элементы, крутки вверху пилона, упражнения со шпагатом. Кстати, во время тренировки по pole dance работают все группы мышц.

– Это опасно?

– Да, это довольно опасно, у меня до сих пор все ноги в синяках, ушибах, шишках. Но эти временные трудности не являются проблемой – стоит идти. Тем более, если рядом квалифицированный тренер – дальше синяков и шишек (которые после того как кожа привыкнет, больше появляться не будут) дело не зайдет.

– Нужна ли какая-то предварительная подготовка для занятий танцами на пилоне?

– Практически не нужна, так как на тренировке и так полчаса уделяется силовым упражнениям. Конечно, если уже есть силовая подготовка – многие трюки будут даваться легче и быстрее, но это не играет большой роли. Самое главное – уделять время регулярно, и тогда результат не заставит себя ждать!